Yogakort för barn

Det här yogakorten från Yogi Fun låter barn och vuxna utforska Yoga tillsammans. Yoga ger mångsidig träning för kroppen. Samtidigt blir vi mer uppmärksamma och närvarande i ögonblicket när vi koncentrerar oss på övningarna. Sådana pauser behövs i en vardag fylld med aktiviteter och skärmtid. När vi gör yoga kan hjärnan vila och istället fokusera på att hämta energi och kraft. Forskning visar att det är viktigt för lärande och utveckling.

Illustrationerna av positionerna på korten är inspirerade av djur och naturen. De matchar inte alltid den ursprungliga betydelsen på sanskrit, så vi har en lista nedan om du vill lära dig mer om de olika yogaposerna.

Korten innehåller följande yogaställningar:

• Bi (Virabhadrasana III)
• Delfin (Salabhasana)
• Elefant (Uttananasa)
• Trä (Vrikshasana)
• Påfågel (Upavistha Konasana)
• Spindel (Bhujapidasana)
• Orm (Bhujangasana)
• Lotus (Sukhasana)
• Katt (Marjariasana)
• Groda (Malasana)
• Berg (Parvatasana)
• Svan (Raja Bhujangasana)
• Hund (Adho Mukha Svanasana)
• Duva (Eka Pada Rajakapotasana)
• Sjöstjärna (Savasana)
• Örn (Garudasana)
• Surikat (Marichyasana III)
• Mus (Adho Mukha Virasana)
• Fladdermus* (Sarvangasana)
• Snigel* (Halasana)

* Fladdermus- och snigelställning bör bara göras av äldre barn, från åtta år och uppåt.